더 나빠질 수 있습니까? 정말 유용합니까?

'걱정마, 더 나빠져!'. 쓰레기통에있는 친구를 격려하기 위해 종종 실수를하게 해준다는 반복되는 말. 하지만 그가 직면 한 상황을 과소 평가하는 것이 정말 유용할까요?



더 나빠질 수 있습니까? 정말 유용합니까?

우리는 모두 실직, 이야기의 끝, 실망 등과 같은 어려운 상황에 처해 있습니다. 사랑하는 사람과 이야기하면 아마도 유명한 문구를 놓쳤을 것입니다. '걱정하지 마세요. 더 나빠질 수 있습니다.' . 이것은 매우 자주 사용되는 중간막이며 오늘날 우리는 실제 무게를 조사하고자합니다.

격려가 되든 아니든 우리의 상황을 다른 사람들의 상황과 비교하는 습관은 사실입니다. 참조로 사용됩니다. 다른 사람이 아마도 우리보다 더 복잡한시기를 겪고 있다는 사실은 안도감을 줄 수 있습니다. 마치 우리의 마음이 '모든 것을 고려 했어, 나는 그렇게 나쁘지 않다'고 말할 수있는 발판이 절실한 것처럼.





음, '더 나빠질 수있다'는 말이 심리학 분야에서 분석되었다는 사실을 아는 것은 놀랄 것입니다. 우리는 이것이 우리가 자주 사용하는 적응 전략이라는 것을 알고 있지만,이 '인명 구조자'에는 명심해야 할 뉘앙스가 있습니다.

소녀는 녹색 우산으로 빗 속에서 산책.

더 나쁠 수도 있고 비가 올 수도 있습니다

퇴근 후 집에 돌아오고 차가 고장났습니다. 우리는 나가서 삼각형을 바닥에 놓고 견인 트럭을 부르고 기다립니다. 조금 후에 우리는 그것이 더 나쁠 수 있다고 스스로에게 말합니다. 비가 올 수 있습니다 . 그래서 우리는 스스로를 위로합니다.



또 다른 예 : 우리는 건강 검진을 위해 의사에게 가서 당뇨병 진단을받습니다. 우리는 겁이 났지만 의사는 미소를 지으며 상황이 더 나빠질 수 있으며 훨씬 더 심각한 질병이 있다는 것은 아무것도 아니라고 말합니다.

두 가지 예는 두 가지 매우 다른 상황을 묘사합니다. 첫 번째는 상황이 최악이 아니라고 생각하는 것이 우리에게 안도감을줍니다. 두 번째 경우에는 그러한 비교는 우리의 상태를 과소 평가할뿐입니다.

우리보다 더 복잡하고 가혹한 상황에 처한 사람들이 있다고 말하는 것은 도움이되지 않습니다. 반대로, 방아쇠를 당길 위험을 감수함으로써 개인의 특정 현실을 ​​감소시킵니다. 죄책감 , 마치 다른 사람에 비해 기분이 나쁘지 않은 것처럼. 따라서 이러한 주석을 사용하는 것은 논리적이거나 윤리적이지 않습니다.

더 나쁠 수도있어, 우리의 경험을 비하하는 말

다른 사람을 실망시키지 않고 도움을주고 지원하는 것은 어려운 일입니다. 우리가 나쁜 시간을 겪을 때, 우리는 누구도 우리의 문제를 해결하거나 우리의 고통을 없애줄 것이라고 기대하지 않습니다. 우리는 이해와 친밀함을 원합니다.

그러나 우리는 종종 '더 나빠질 수있다'는 것처럼 부적절한 의견으로 넘쳐납니다. 우리가 교통 사고 그리고 우리는 목을 다쳤고, 더 나쁜 일이 일어날 수 있다는 말을 들으면 운전대 뒤로 돌아갈 생각에 더 많은 고통과 불안을 유발할 것입니다.

직장을 잃으면 우리가 훨씬 더 어려운 상황에 처할 수 있다는 것을 아는 것은 위로가 아닙니다. 그러한 의견은 우리가 경험하고있는 중요한 경험을 박탈합니다. 그것은 우리의 감정과 현실을 우리와 관련이없고 우리에게 줄 수없고 주어서는 안되는 것과 비교함으로써 우리의 감정과 현실을 무효화하는 방법입니다. 위로 . 다른 사람들이 더 나빠 졌다는 사실은 우리를 기분 좋게 만들지 않습니다.

사람보다 개를 더 사랑한다

머리에 손을 댄 남자는 더 나쁠 수 있다고 생각합니다.

vitimization의 위험

둘째 연구 텍사스 대학교의 셸리 테일러 박사와 조안 우드 박사가 수행 한 흥미로운 사실이 드러났습니다. 우리의 일상에서 자신을 더 자주 반복하는 것보다 더 나빠질 수있다 그들은 다른 사람이 아니라 우리 자신입니다.

연구에 따르면이 심리적 대처 전략이 항상 도움이되는 것은 아닙니다. 실제로 우리가 심각한 상황에 처해 있다면 우리는 피해자로서의 역할을 만성화 할 위험이 있습니다. 예를 들어 보겠습니다. 중학교 전체 기간 동안 있었던 십대를 상상해보십시오. 괴롭힘 .

청년은 상황이 더 나쁠 수 있다고 생각하며 위로합니다. 그는 신체적 공격을받은 적이 없습니다. 그는 교수님도 부모님도 그에게 무슨 일이 일어 났는지 알지 못해 안도감을 느낍니다. 소년이 생각하는 것은 더 나쁜 전망이지만 실제로는 그렇지 않습니다.

이 메커니즘으로 그는 자신의 개인적인 상황을 비하합니다. 그는 고통을 과소 평가하고 트라우마를 피할 수있는 방어 메커니즘을 적용하기 때문에 고통에 직면하지 않습니다. 해결책을 찾는 것과는 거리가 먼이 정신 전략은 피해자로서의 그의 역할을 만성적으로 만듭니다.

결론적으로 '더 나빠질 수있다'는 말을 반복하는 것이 도움이되는 상황은 거의 없습니다. 우리는 모든 상황의 특별한 고통을 피할 필요가 없습니다. 그러나 그것은 중요하지 않은 것처럼 보일 수 있습니다.

우려 사항, 어떤 어려움 , 인정하고들을 자격이 있습니다. 다른 사람의 고통에 무게를 실어주지 못한다면지지하기가 매우 어려울 것입니다.

내 사랑 내가 널 괴롭 히면 미안해

내 사랑 내가 널 괴롭 히면 미안해

사랑하는 나, 이제 내가 너의 눈을 바라보고 너를 알아 보는 법을 배웠으니 너를 다치게하고 배신한 것에 대해 용서를 구하고 조약을 제안한다 ..


서지
  • Taylor Shelley, Wood Joan (2002) 그것은 더 나쁠 수 있습니다 : 피해자에 대한 대응으로서의 선택적 평가. 저널 OS 사회 문제. https://doi.org/10.1111/j.1540-4560.1983.tb00139.x